ποια ειμαι
ο χωρος μου και εγω
Γεια, ειμαι η Ελπιδα.
Είμαι ψυχοθεραπεύτρια FOT (Focusing Oriented Therapy) και σύμβουλος ψυχικής υγείας.
Η FOT (Focusing Oriented Therapy) είναι η ψυχοθεραπεία η οποία βασίζεται κατά μεγάλο μέρος στις τεχνικές και την φιλοσοφία του Focusing του Eugene Gendlin, έτσι όπως τα περιγράφει στο βιβλίο του (Gendlin, 2003). Επιπλέον όμως, το Focusing ταιριάζει και συμπληρώνει σχεδόν κάθε άλλη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, και αυτό τελικά παράγει ένα πολύ διαφορετικό τρόπο ψυχοθεραπείας κάθε φορά. Η δική μου προσέγγιση στη ψυχοθεραπεία είναι βαθιά επηρεασμένη από θεραπευτική προσέγγιση της Σύνθετης Διαταραχής Μετατραυματικού Στρες (C-PTSD) του Pete Walker (Walker, 2013) καθώς και από την Θεραπεία Σχημάτων (Young, Klosko και Weishaar, 2003).
Το πτυχίο μου είναι στην Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας, και οι ψυχοθεραπευτικές μου σπουδές στο Focusing είναι πιστοποιημένες από το International Focusing Institute της Νέας Υόρκης. Επίσης έχω μεταπτυχιακό στην οικονομική Ψυχολογία και την ψυχολογία καταναλωτή. Ανέλπιστα, το πρώτο πτυχίο μου ήταν το Οικονομικών Επιστημών. Έχω επίσης ένα diploma στην Διατροφολογία, και μετεκπαίδευση στην Ολοκληρωμένη Διδασκαλία. Στον ρόλο μου όμως ως συνοδός, βοηθός, σύμβουλος, και θεραπεύτρια δεν θα έφτανε όλη αυτή η εκπαίδευση αν δεν είχα την εμπειρία της δικής μου προσωπικής ψυχοθεραπείας.
Αν περιέγραφα τον τρόπο που λειτουργώ και σκέφτομαι γενικά, θα έλεγα πως πάντοτε ένιωθα «επιστήμονας», γιατί έχω ένα μυαλό που ανεξέλεγκτα παρατηρεί, καταγράφει, δοκιμάζει, κατηγοριοποιεί και συμπεραίνει. Ταυτόχρονα όμως ανέκαθεν ένιωθα και «καλλιτέχνης» γιατί έχω πολύ ρομαντική φύση και πολύ αγάπη για τον γραπτό λόγο. Τελευταία, αισθάνομαι ολοένα και περισσότερο «φιλόσοφος», καθώς ο επιστήμονας και ο καλλιτέχνης μέσα μου συνεργάζονται αναρωτώμενοι για τα μεγάλα θέματα της ζωής, της ύπαρξης και της ψυχής.
Ήταν περίεργο για μένα να γίνω τελικά Focusing Oriented Therapist, καθώς από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου είχα μια αρκετά δομημένη και ορθολογιστική (γνωστικοσυμπεριφορική) προσέγγιση στη ζωή και στον εαυτό. Μάλιστα, η δική μου ψυχοθεραπεία, η οποία ξεκίνησε πριν από τις σπουδές μου στην συμβουλευτική, ήταν με μία θεραπεύτρια της θεραπείας σχημάτων, και ένιωθα πάντα πως μου ταιριάζει γάντι. Τελικά όμως, η ίδια μου η εμπειρία ήταν που με έδειξε πως το Focusing ήταν το «κομμάτι που λείπει», αυτό που ολοκληρώνει τον κύκλο.
Αυτή η αίσθηση του «κάτι λείπει» ήταν μια αίσθηση που ένιωθα κατά καιρούς κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας μου κυρίως αναζητώντας την απάντηση στην ερώτηση «τι νιώθεις;». Το πρώτο και κύριο που ένιωθα προσπαθώντας να απαντήσω ήταν ένας εκνευρισμός για το γεγονός ότι δεν ήξερα πώς να με προσεγγίσω για να την απαντήσω! Ένιωθα δηλαδή πως πολύ πιθανό να ήξερα ακριβώς πως νιώθω, αν είχα τον τρόπο να «μπω μέσα μου και να περιγράψω όλα αυτά που νιώθω». Αυτή η έλλειψη εργαλείου ή τεχνικής ήταν που ξεκίνησε και την αναζήτησή μου σε άλλες, παράλληλες «θεραπείες» με αυτήν της ψυχοθεραπείας σχημάτων και που τελικά με οδήγησε να βρω το Focusing, ως αυτό που εμπεριέχει τον τρόπο να δω και να βιώσω όλα αυτά που ένιωθα. Έτσι, συνειδητοποίησα ότι το Focusing είναι η βάση για μια ολιστική ψυχοθεραπεία.
Περισσότερες πληροφορίες για τις προσεγγίσεις που αναφέρθηκαν μπορεί κανείς να βρει στο Focusing και FOT (Focusing Oriented Therapy) και στις παρακάτω πηγές:
Gendlin, E.T. (2003). Focusing: How to Gain Direct Access to Your Body’s Knowledge. 25th Anniv. Ed. London: Rider
Purton, C. (2016). Προσωποκεντρική θεραπεία: Η Focusing-βιωματική προσέγγιση. Αθήνα: Ελληνικό Κέντρο Focusing
Walker, P (2013). Complex PTSD: From Surviving to Thriving. USA: Azure Coyote
Young, J.E., Klosko, J.S., & Weishaar, M. (2013). Θεραπεία Σχημάτων: Ένας οδηγός για τον θεραπευτή (3η εκδ.). Αθήνα: Πατάκη